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呼啦圈一月塑形 前突後翹

    背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和健康的身體。　    　動作1：後舵式 　　 　　主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背。 　　1、雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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