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健美操-瘦身但是不瘦胸

  權宜之策，是鍛鍊胸肌，令胸部堅挺一些。以下兩款鍛鍊胸肌運動，同時可以收緊手臂線條，一舉兩得。　　簡易舉重 　　1。躺在地上，雙膝屈曲。 　　2。雙手緊握啞呤，伸向兩邊。手肘微微屈曲，抬高離地約四寸。 　　3。將啞呤慢慢舉向上，呼氣。 　　4。將啞呤慢慢放下，吸氣。 　　5。重覆動作3...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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