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產後6週內減重計劃

原則->充份休息，調整食量，營養均衡，輕度活動。＊飲食未哺乳媽媽：每天攝取熱量回復到懷孕前的1600~1800卡。哺乳媽媽：為提供充足的乳汁，每天應該比沒有哺乳的人多增加500卡。除了均衡攝取六大類食物，坐月子期間要注意補充的營養素包括：1.蛋白質(尤其是哺乳者)：可以從脂肪含量低的瘦肉，去皮雞...
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新聞台: 掰啦～肥油～！ | 台長：～一起腰瘦吧～
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