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纖體計畫2016 開戰- 減脂增肌大作戰（14日作戰計畫）

3/2到3/31經歷過21K差一點殘廢的國道路跑至今一個月的時間， 我的體重和體脂雖然一度在規律運動下分別降了2公斤和2%，但是3/20路跑結束後，沒有節制的蛋白質補充、右腳膝蓋和大腿的舊傷復發無法持續運通，又以為經歷痛苦的路跑之後會持續燃燒脂肪，而不再認真注意自己體重體脂肪的情況下，發生了難以收...
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新聞台: 艾力絲小書屋 | 台長：艾力絲
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