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2022-10-04 10:54:34| 人氣142| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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時間能平靜心靈

時間能平靜心靈

超慢跑能夠改善高血糖、膽固醇、尿酸等,還能提高記憶力和判斷力。

散步可以找回專注感,開啟對身體的覺察,從身體的重量、全身的姿勢、肌肉的緊繃或放鬆,感受此時此刻的自己身心狀態如何。

一份來自英國的報告指出,放空發呆能幫助心靈排毒、大腦休息,對於記憶力、創造力有正面的影響,在放空發呆時,能讓注意力回歸自身。

練字、書寫,手寫字讓人不自覺全神貫注。透過書寫來反省,接著轉換心情,回想感動和開心的事,最後,再寫隔天的目標,能讓人變得積極的效果。

當你能專注在現在,你就能改善現在,能改善現在,未來就一定會更好,這就是保持平靜和自信的方法了

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