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時間能平靜心靈

時間能平靜心靈超慢跑能夠改善高血糖、膽固醇、尿酸等，還能提高記憶力和判斷力。散步可以找回專注感，開啟對身體的覺察，從身體的重量、全身的姿勢、肌肉的緊繃或放鬆，感受此時此刻的自己身心狀態如何。一份來自英國的報告指出，放空發呆能幫助心靈排毒、大腦休息，對於記憶力、創造力有正面的影響，...
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