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2022-02-09 16:56:25| 人氣23| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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睡眠的好處

睡眠的好處

睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息,幫你的身體 “充電”,讓你有精神和體力繼續第二天的學習。

一生人大概會花1/3時間在睡眠上。睡眠並不是浪費時間,亦不只是完成重要工作後的休息。相反,睡眠最主要的功能是維持、調節身體重要係統的平衡。

睡眠對大腦也非常重要。當你迷迷糊糊快睡著時,五分之一在體內循環的血液將會被輸送進大腦。睡眠就是大腦用來清除廢物的方法。

例如阿爾茨海默氏病(老年癡呆症)其中一個成因是澱粉樣蛋白β的沉積。一般大腦處理廢物時亦會清走這種蛋白質,避免團塊沉積在大腦中。

因此,睡眠不足會令大腦並無法好好清除清醒時積聚的毒素,從而影響腦部運作,增加患病風險。

睡眠幾乎影響著人體的每種組織和系統-從大腦,心臟和肺部到新陳代謝,免疫功能,情緒和疾病抵抗力。

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