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幸福荷爾蒙

幸福荷爾蒙可以帶給人幸福感的物質，又被稱為「幸福荷爾蒙」，其中代表性的幸福荷爾蒙有以下3種：血清素、催產素、多巴胺。每天只要花15～30分鐘在日光下散步，除了日照之外，散步這樣的規律運動也有助於分泌血清素，長期養成習慣，就可以讓腦部逐漸養成容易生成血清素的環境。關係親密的家人、摯友一同...
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