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運動身體健康 要靠自己來

運動身體健康 要靠自己來運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。要健康就要動，要能享受生活更要有足夠的健康體能，良好的健康體能則來自於規律的運動習慣。一般人應養成固定運動的習慣，並力行到終身；每個人能夠從事中等強度的運動...
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