一輩子的朋友 我 一輩子的朋友HIV+ 我 看著電腦螢幕，Along myself，網路世界裡 我 說說自己的生活觀感，幫助找到自我 我 希望不在孤單!!

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在前一篇文章，大家看到我的cd4與病毒量的進步神速，一定會問我是如何保健的
我看過許多人的文章，我應該算少數的幸運兒吧!!

如果有看我之前的文章，對我的情況多多少少會了解，
我的保健方式非常簡單，與大家分享~

1.早睡早起，一天至少睡到7~8小時(如果像我一樣會失眠，也一定要睡滿八小時)
2.每天一顆綜合維他命、b群、 維他命c
3.一周至少去運動4天(運動後心情會安定些)，再者去烤箱讓身體流汗，這樣新陳代謝會提高
   (畢竟吃那麼多的藥，總要排出體外吧)
4.不吃生食，少吃外面油炸食品(其實我連便當店的炸排骨等油炸類都很少吃)
5.多喝雞湯/魚湯/牛肉湯，水果一定要吃，減少脹氣
6.多上網了解HIV相關資料與過來人的經驗分享(這點對我來說很重要，個人的心態影響了心情與自癒能力)
7.準時服藥(我的服藥時間幾乎前後半小時內一定服用，目前還沒忘記吃過)
8.多去郊外走走(適度放鬆壓力)
9.不抽菸/不喝酒(我本來就沒這習慣)
10.飯後睡前用漱口水，保持口腔乾淨(我比較會有嘴破的情況產生，醫生建議我多用漱口水，我覺得還不錯，尤其有HIV的患者，口腔與喉嚨最快會發出警訊)
另外，我半個月前，每天早上服用大花紅景天啦，多少有一點效用吧!!

以上是我四個月來對身體保健的方式啦，大家也可以提出來與我分享~