台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

354愛的鼓勵 16訂閱站台

朋友談及希望能改變生活作息，將晚睡晚起改為早睡早起。我鼓勵她：「別再只是說『希望』，做就對了。我已經開始行動囉！」

沒出車禍前，我每晚都超過午夜十二點才上床。車禍手術後，改成晚上九點就寢，清晨五六點起床，睡眠時間增加，半年下來傷口也順利癒合。

死裡逃生的這段復元期間，思慮少，慾望也降低，一心只盼望身體趕快康復；沒有外界壓力，少了雜念，很容易就沉入夢鄉。

過去的我，上床後總不斷想著工作上的各種瑣事，經常又起身打開手機或電腦搜尋資料，愈看問題愈多，沉溺在網海中不可自拔，待雙眼乾澀，疲累上床，再醒來已是中午時分。顛倒的作息磨損健康，高血壓、眩暈症隨之而來。

曾與另一位朋友相約晨運，因為她也是夜貓一族，容易感冒或忘事，每天該做的事常拖到半夜，「我覺得再不改變，就要掛了！」

虛胖的我和瘦弱的她，約好早晨六點到公園運動，缺席者罰款。持續半年，我減了六公斤，高血壓降低，朋友的體重亦增加到她滿意的狀態；更令人高興的是，早起彷彿多了半天的工作時間，事半功倍。

可惜，後來朋友因為有其他要事中斷了早起之約，作息又恢復原狀；我也因為沒伴運動，疏懶惡習再度上身，生活回歸以前的混亂。人的壞習慣真難改啊 !

在鬼門關前走一遭後，我乖乖聽從醫師指示早睡早起，不再冥頑不靈。持之以恆雖是知易行難，但我一定要好好把握重大車禍後的「再一次」機會，為自己加油！

（本文刊於2017/11/20聯合報家庭版）