台北市閱讀寫作協會 「台北市閱讀寫作協會」原為「台北市婦女閱讀寫作協會」， 基於性別平權及更開闊格局，廣納會員一同推展閱讀寫作， 我們於2016年4月14日變更協會名稱為：台北市閱讀寫作協會。 閱讀為經，書寫作緯，為我們的相識、相聚，編織了汲取新知與終身學習的園地； 藉由閱讀，透過共同討論，在聆聽他人的書寫與生活體驗中，激盪、觸發寫作的靈感。

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曾經，我是個痛恨運動的上班族，任何能增加心肺功能的運動，如跑步、打球等，皆敬而遠之。由於年輕就是本錢，即使晚睡早起、鎮日坐辦公室仍精力充沛，從未知覺運動的重要。

厭惡運動，是因從小就是個「跑不快、跳不高」，運動細胞彷彿全部癱瘓的「軟腳蝦」，即使手長腳長，卻完全沒有帶給自己任何體能表現上的優勢，學校的體育測驗，我永遠排名倒數。難堪的成績，讓我視「上體育課」為畏途。畢業後，著實鬆了一口氣，從此終於可以和運動說拜拜。

進入不惑之年後，漸感體力急遽衰退、健康頻出狀況，驚覺忽視沉重的工作壓力與缺乏運動對身體的慢性傷害，開始有個聲音在體內隱隱呼喚：「起來運動吧！」

四體不勤的我曾試瑜伽、太極拳、有氧舞蹈，但總是三天打魚、兩天曬網，無法持之以恆。直到一次和外子臨時起意到政大後山健行，竟從此愛上爬山。

假日清晨，我們起個大早，背上水壺、足蹬球鞋走入近郊山林。行走山徑，錯身而過的山友們親切打招呼，人與人間的心防與陌生感於此時此景瞬間消逝，全身也彷如進行一次徹底潔淨──肺葉因吸入芬多精被洗滌；雙眼藉由蓊鬱蔥綠的色彩沖刷，變得清明透亮；耳朵掏出喧囂市聲，灌入蟲鳴鳥叫的自然樂章；偶爾與小樹蛙或台灣藍鵲不期而遇，都帶給我莫大的驚喜。尤其登上制高點遠眺時，開闊的視野更將鬱悶煩憂全拋諸腦後。

因為親近山林，我深深體會大自然就像一座探索不盡的博物館，蘊含著許多智慧與啟示。我期望對山林裡的朋友有更多認識，開始翻閱圖鑑或上網查詢沿途遇見的花草樹木、蟲魚鳥獸的名字，從陌生到熟稔，對四季的更迭變化，也慢慢摸索出自然的規律。

登山健行讓我贏得好體力與好腿力，爬樓梯可以臉不紅氣不喘；但邁入半百，為了保護膝關節，我已不再爬山，改以快步健走。因住家鄰近新店溪自行車道，清晨沿著溪畔健走一小時成為我固定的運動方式。

此處看到的河岸景觀與山林不盡相同。小白鷺、蒼鷺、夜鷺等鷺科鳥類是這裡的住民；喜鵲、八哥、大卷尾也經常來溪邊湊熱鬧；台灣欒樹、苦苓、鳳凰木盡責地按時序換新裝；遠方層疊的山巒與不斷變幻的天光雲影，更猶如一幅幅風景畫。溪畔健走，自然之美總讓我目不暇給。

不論過去的爬山或現在的健走，皆已成為我生活的必要，當連日陰雨無法出門運動時，即感覺渾身不對勁。友人建議我到有冷氣吹、無需日曬雨淋，還可邊跑步邊看電視的健身房運動，但都引不起我的興趣，因為足踏土地與隨時被自然之美撞擊的滿足，是鋪著木地板與充滿機械聲的健身房無法取代的。

因為運動，讓我親近大自然，也因為熱愛大自然，讓我持續運動。也許健走的步伐會隨著年紀愈來愈慢，但在走不動的那一天到來之前，我會一直走下去。
【2017/3/20 刊登於聯合報繽紛版】