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熟女防骨鬆 健走宜每分鐘90步

健走每分鐘維持在90步，有助提升骨密度。熟女骨質年年下滑，當心骨折風險高。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳芳萍表示，女性更年期後骨質每年以3~5%速度流失，尤其60歲後骨量僅剩下年輕時的50~70%，建議多做負重運動，選擇容易上手又安全的健走，據研究顯示，健走速度每小時4.8~6.3公里，換算即每分鐘...
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新聞台: 熟女情報站 | 台長：Maturenews
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