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2007-07-18 14:46:29 | 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】女人放輕鬆，職場女性疲勞指數偏高

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女人放輕鬆，職場女性疲勞指數偏高

優活 更新日期: 2007/07/18 04:43 記者:周琪霏／整理報導

除了知道女性一般比較疲倦之外，我們要做些什麼？

在停經」相對」體內男性荷爾蒙比以往稍多的狀態，的確許多女性越來越有衝勁、有爆發力，也有脾氣。女性習慣為了平靜安穩為了不負週遭期待，接受協調，在兩性關係中退後忍讓。當彼此真正忍讓關懷，理論上，許多事情並不需要話力氣計較。

在說出不滿的那一刻，被強壓的枷鎖方能真正鬆脫，事件才有可能解套。在說出不滿之後，也才方體會，有些事情無妨忍耐不過是投射。越過事件本身，我們將看到自己內心真正的憂懼所在。

《 台北醫學大學附設醫院-婦產科 楊曉萍 醫師，提供幾點對抗疲勞的方式 》

1. 每晚睡眠充足

2. 健康均衡飲食與大量飲水

3. 規則運動

4. 練習舒壓，如瑜珈、打坐

5. 合理的工作量與工作時間表

6. 降低壓力來源，如換工作、放假、直接處理不良的兩性關係

7. 補充綜合維他命，與醫師討論是否需要補充或檢查

8. 避免煙酒與藥物

資料來源：http://www.uho.com.tw/yah.asp?id=572

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