24h購物| | PChome| 登入
2007-07-29 12:28:48 | 人氣39| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】降低膽固醇訣竅：控制飲食和運動

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

 

降低膽固醇訣竅：控制飲食和運動

TVBS 更新日期: 2007/07/28 00:38 記者:張娜娟

高膽固醇和心血管疾病有直接關係，特別是有家族性遺傳的人就要特別注意日常飲食，除了吃藥控制，營養師建議，不妨從運動和挑選低膽固醇的食物來保養。

吃的好、不運動，小心高血脂找上你，去年國人10大死因中，和高血脂有關的疾病就佔了4種，改變飲食是預防保健方法之一，像是少吃動物內臟，多攝取蔬果，現在還多了機能性牛奶，因為牛奶標榜含有可降低膽固醇的植醇，可以減少血中總膽固醇含量。

營養師王伯玲：「科學家提出說，飲食裡面的膽固醇，可以在腸胃道裡面，植醇可以跟膽固醇競爭，然後減少膽固醇的吸收。」

改變飲食還不夠，身體也要動起來。王伯玲：「現在的國民健康局有提倡，男生90公分的腰圍，女生80公分的腰圍，用這樣去檢測，去控制你的體重，還要做持續性的運動。」

注意飲食攝取搭配每日運動，雙管齊下才能遠離心血管疾病。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

我要檢舉
台長： 落葉之楓

您可能對以下文章有興趣

人氣(39) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重) | 個人分類: 生活健康你我他 |
此分類下一篇:【生活健康你我他】《健康飲食密碼》改善男性更年期症狀 飲食療法小兵立大功
此分類上一篇:【生活健康你我他】不小心碰到毛毛蟲快清洗！

我要回應
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文