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長期姿勢不良 頸椎老得快

【台灣新生報╱記者高碧蓮／台北報導】 2007.08.03 09:52 am

長期姿勢不良當心頸椎提早衰老，復健科醫師潘筱萍表示，現代人由於工作壓力大，長期姿勢不良，缺乏間歇性運動或運動不當，不僅影響生活品質，降低工作效率，更可能使頸椎之退化性變化提早發生與惡化。 常有頭痛、失眠、手指僵麻和肩頸僵的民眾可得注意了，因為這是頸椎早衰症的早期警訊，可不是單純落枕問題。復健科醫師潘筱萍表示，門診中不少患者年紀輕就出現退化性關節病變、頸椎軟骨磨損的徵兆，且這類患者男女均有。潘筱萍指出，臨床發現絕大多數的患者都是頸部長期姿勢不良所致，無論是操作電腦、伏案閱讀、工作、做家事、躺著看電視…等動作，頸部長期過度承受外力壓迫，都可能讓頸椎退化提早報到。 何謂頸椎早衰症？復健科醫師說明，由於頸部長時間處於姿勢不良或過度使用的情況下，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸開始受到磨損，緊而引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，再加上持續不當的外力影響，就會使得軟骨一再地在磨損與腫脹的惡性循環下，終致軟骨磨損殆盡，而逐漸刺激頸椎體邊緣骨質的增生，長期下來形成骨刺變形，各種頸椎退化關節病變就隨之而來。 常見的症狀有哪些？潘筱萍指出，頸椎早衰症可能導致的臨床症狀，與頸椎退化性關節病變表現類似，可歸納為：局部組織傷害所造成的後腦杓、頸、肩胛部位的僵硬不適。骨刺壓迫到椎間孔處的神經所造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及小指部位的痠麻、無力。骨刺壓迫到脊椎動脈，而出現姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀。因骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等症狀。 日常生活中，如何自我檢測頸椎健康狀況？潘筱萍表示，當生活中經常出現以下徵兆時，如肩頸部是否僵硬不適。頭部是否常有隱隱疼痛、脹痛的感覺。脖子轉動時感到疼痛受限。睡眠品質不佳甚至失眠。此時就要小心頸椎的健康狀況可能亮紅燈，建議儘速尋求復健科專科醫師診斷及治療。 醫師表示，預防頸椎早衰症須注意姿勢、正確的運動(包含間歇性的局部運動或適當的全身運動)，以及調整生活。另外，應留意工作時應每隔30分鐘活動頸肩，站起來走走，讓身體舒緩放鬆。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2007/08/03 台灣新生報】@ http://udn.com/

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