☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

 

少運動 沒睡飽 長不高

中西醫促進生長發育

日前教育部公布92學年到94學年國小學童身高調查，發現孩童一年比一年矮。開學後常因課業忙碌、活動量減少導致長不高，臺北市立聯合醫院和平院區骨科醫師林建中提醒，保持均衡營養、活動量與睡眠都要充足，才能正常發育。蘋果日報／報導╱黃寶玉、楊琇雯　攝影╱張世平

西醫說

每天運動30分鐘
運動是促進骨骼生長最重要的因素，但由於開學後，許多學童因課業壓力而導致活動量減少，建議每天都要讓孩子運動30分鐘以上，例如跳繩、打籃球、游泳等，而適度活動也可以讓胃口變好，吸收更多營養後，自然也容易長高。

睡8小時促進生長
熬夜和睡眠不足會使生長激素分泌不足，導致長不高，青少年及兒童每天至少要睡8小時。此外，許多家長認為多吃肉、少吃青菜沒關係，但高熱量食物會阻礙生長激素分泌，這也是多數肥胖者不易長高的原因，因此要均衡飲食。