長時間看螢幕 戴眼鏡減痠澀
全國首份針對10到65歲民眾進行的「台灣民眾螢幕用眼情形與護眼認知調查」結果昨（8日）出爐，發現包括電腦、電視、電玩、手機的螢幕使用時間過久，其中20到29歲的族群每周超過50小時；青少年每周平均使用也有45小時。台灣防盲醫學會理事長林隆光醫師提醒，一般人誤以為成年人的近視度數已穩定，加深幅度少，但門診中仍有個案使用電腦時間過久，造成度數增加、眼睛疲累、痠澀。
檢查可用散瞳藥
因眼睛構造發育的關係，近視度數約在20歲左右較為穩定，不過因男生發育的較晚，所以度數穩定時間約會再延後3年。林隆光醫師特別提到，並不是度數穩定後就不會再加深近視，臨床上仍有個案因長期使用電腦，結果沒幾年就加重近視200度，這種情況以男生較常見。而在檢查度數時也要特別注意，一般度數穩定的人檢查時不需使用散瞳劑，像是成人，但如果發現自己突然近視度數加重，最好使用散瞳劑後再檢查，較準確。
別太專注看電視
林隆光醫師表示，若是長時間盯著螢幕看，因近距離長時間使用，又還戴著隱形眼鏡的話，會比戴眼鏡還傷眼。他認為，這和看書不一樣，因看書時眼睛較沒有那麼用力盯著，甚至還可以偶爾抬眼看遠休息一下，但用電腦或打電玩時，往往專注過久，建議30分鐘就要休息10分鐘。另外，還有一些婆婆媽媽，因為太融入電視劇情，死盯著螢幕都不肯離開，容易造成眼睛痠澀、疲勞，所以廣告時間應離開電視。
來源：蘋果日報-961009
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