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【生活健康你我他】放屁就健康？　醫師：頻頻放屁　可能是腸道壞菌過多

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放屁就健康？　醫師：頻頻放屁　可能是腸道壞菌過多

東森 更新日期: 2007/11/08 12:39 記者:生活中心／綜合報導

在密閉的空間放屁，是一件相當尷尬的事情，但如果不放屁對人體的健康也不好，醫師表示，其實人會有「放屁」的感覺，是因為人體排出了50C.C左右的氣體，但如果一天排出超過500C.C的話，其實也是不健康的。

50C.C其實很難憑空去想像到底有多少，而家醫科醫師何一成表示，如果一個人頻頻放屁，有可能是因為他多吃了地瓜、或柚子類含有高纖維質的食物，但也有可能是因為他的腸道壞菌太多；當腸道壞菌佔優勢時，會讓糞便與排氣味道都難聞，並增加肝臟解毒負擔。

要讓腸道內的壞菌減少，平時應少吃動物蛋白質和脂肪，多吃植物性纖維；另外，吃進像大蒜、洋蔥等等較為辛辣的食物，也會導致排出較難聞的氣體，若不想放臭屁影響他人，飲食上應多加留意。何一成也強調，其實「有屁快放」才健康，若怕尷尬而憋久了，讓有毒氣體在體內停留太久，對身體是不好的。

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