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心情好、睡得飽、營養早餐不可少

【聯合報╱記者劉惠敏／報導】 2007.11.11 03:30 am

「養生之道在於動，配合愉快的心情、充足的睡眠及營養的早餐」，陽明大學衛生福利所副教授李玉春認為，生活中實踐養生之道，「找到最適合自己的方法」最重要。 全民健保開辦之際，已在陽明任教的李玉春，因保險給付專業被延攬進衛生署健保小組，一做就是12年。其後又因公衛學者陳建仁擔任署長，找她接任「全民健康保險醫療費用協定委員會」主委近兩年。 同時兼顧教職及健保支付制度規劃，白天上課、做研究，晚上還得挑燈夜戰學生的報告與論文，每天熬夜，邁入40歲的李玉春開始感覺身體走下坡。就在發現乳房有硬塊時（事後證實僅是乳房纖維瘤），驚覺雖然從事促進健康的公共衛生工作，卻輕忽自身的健康，因此選擇告一段落，向衛生署提出辭呈。 由於個性專注，常常一坐就坐很久，長久下來循環不良。同事廖淑惠老師介紹李鳳山的「平甩功」給陽明大學的老師們，十多年前接觸過氣功的李玉春，重拾運動習慣，從今年二月開始練習到現在都不間斷，每天至少「練功」半小時，配合一些其他功法，有時甚至練習超過一小時。 練了一段時間明顯感受到氣感的流動，部分水腫問題、四肢以及軀幹的循環不良皆獲改善，也越來越少感冒、過敏。有一陣子右肩僵硬、不能舉高，在練習平甩功之後逐漸痊癒。她也不忘「呷好到相報」，鼓勵衛福所師生一起練習，看到為論文苦惱的研究生常生病，乾脆在meeting 時要大家一起動一動。 實際體會到「氣」對身體的好處，最近閱讀王唯工博士《氣的樂章》一書，更加瞭解氣與循環、健康的科學根據，李玉春還不忘說：「真的很值得推薦給大家。」 李玉春認為心理層次的健康必須兼顧，這往往是許多人忽略之處，誰都有從小到大累積的問題，心裡負面能量不下於外傷；無論在健保政策規劃或學術工作，因為對自己要求高，常跟自己過不去，透過一些成長課程重新去認識自己，現在的李玉春也學著放下，活得更輕鬆、自在。 她也鼓勵大家享受生活樂趣，因為從學生時代就喜歡與同學喝咖啡聊天，因此與一樣是公衛學者的老公，下班回家一起用咖啡機煮兩杯咖啡，分享生活的點滴，已成夫妻倆的每日儀式。 每天為自己與家人準備水果、燕麥加豆漿的早餐，也調整自己的工作與睡眠時間，現在的李玉春認為，與其熬夜，不如睡飽後再做事，盡情享受規律又健康的生活。 【2007/11/11 聯合報】 @ http://photo.pchome.com.tw/p_vivi/138913830246

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