《生活保健》做好身心健康規畫平安快樂過好年

更新日期: 2008/01/31 10:36 【張翠芬／台北報導】

　農曆新年將屆，快樂的長假令人期待；但每年春節，總是有人身體出狀況而跑急診，耕莘醫院新店總院急診科楊忠謀主任提醒民眾，先做好身心健康的規畫，平安快樂過好年。

　中國人在春節講究吃的文化及徹夜打牌、打麻將的守夜習慣，楊忠謀表示，春節連續假期期間，仍應該要有所節制，盡量要維持平時規律的正常作息，因為熬夜、久坐容易造成血液循環不良，容易發生中風、肺栓塞、猝死等急症。

　此外，他也提醒，要避免暴飲暴食，並注意飲食衛生，以減少胃腸的病痛；更重要的是，切忌酒後開車上路，避免釀成悲劇。

　■慢性病患切勿擅自停藥

　至於慢性病病友，楊忠謀提醒，務必要提前檢視家中的藥品存量，必要時宜於過年前再領一次藥，並且切忌擅自停藥，以免造成病情失控。

　年節期間天氣可能不穩定，人潮流動也大，他表示，民眾應該注意防範流行性感冒等傳染病，以及注意外出旅遊的安全；尤其老年人、兒童及罹患慢性疾病且抵抗力較差的民眾，最好避免出入公共場所，要勤洗手及多喝水，以維護身體健康。

　■多關懷問候慎防自殺

　另外，長期承受生活或工作壓力的親朋好友，如在年節期間無法親自拜訪，也應主動透過電話、網路多給予一些關懷與鼓勵；楊忠謀主任指出，長期處於壓力下的人，易出現憂鬱悲傷等負面認知，長期累積下來，往往會產生自律神經功能失調，出現焦慮、疲勞、心悸、胸悶及呼吸困難等異常的生理現象。

　加上，現代人多半相當疏離、缺乏互動，在充滿人情味的特別假期裡，這一類的人可能容易因一時想不開，發生重度憂鬱，並產生自殺念頭，所以，親友間的關懷問候，可適時為他們的生命帶來一股暖流。

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台長：落葉之楓

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