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2008-02-03 20:03:43 | 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

【生活健康你我他】醫定要注意過年掃除腰酸背痛增2成　專家：應分段打掃

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醫定要注意過年掃除腰酸背痛增2成　專家：應分段打掃

東森 更新日期: 2008/02/03 14:55 記者徐敬芸、李孟唐台北報導

在過幾天就是農曆新年，許多民眾趁著假日開始大掃除，不過這陣子天氣冷，血液循環變差，如果施力不當，很容易造成肌肉酸痛，甚至是拉傷，最近一個星期，這類型病患增加了兩成左右，醫師建議民眾家裡要大掃除，最好分階段進行，以免身體吃不消。

大掃除角落、死角都要一網打盡，這時如果彎腰90度清掃，一段時間下來，腰恐怕受不了。最近復健科多了不少病患，全都是因為大掃除後所導致的腰酸背痛。

國泰物理治療師簡文仁表示，會導致肩頸酸痛甚至是拉傷，許多都是姿勢不正確造成，像是擦地板，民眾往往不是用蹲的就是用跪的，不但腰易使力過度，膝蓋也容易受傷。另外拿低角度東西時，切忌彎腰，應用一手撐住、一腳抬高，萬一是重物，也最好分段腰挺直蹲低才拿，避免受傷。

而物理治療師也提醒大掃除，除了善用小道具外，別急著一天就想完成，分階段進行以免身體吃不消。若一天打掃下來覺得疲累，也可藉由洗澡時間久一些，來消除肌肉疲勞感。

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