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【生活健康你我他】預防大腸癌 多吃低脂高纖食物定期排便

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預防大腸癌 多吃低脂高纖食物定期排便

中央社 更新日期: 2008/02/22 12:23

（中央社記者張榮祥台南市二十二日電）國人大腸直腸癌死亡率往上飆，成大醫院建議要多吃低脂高纖的食物，多喝水，多運動，定時排便，高危險群的人更要定期篩檢。

成大醫院家醫科醫師趙啟淵指出，台灣女性癌症死亡率，大腸直腸癌已跳升到第三位，直逼第二位的肝癌；男性死亡率地超過胃癌，僅次於肝癌及肺癌。

大腸直腸癌是可以早期篩檢的，尤其是有非特異性大腸炎、多發性大腸息肉症、免疫不全疾病、個人有直腸或結腸癌病史、家族性大腸癌病史、乳癌或生殖器癌病史的人，更是高危險群，應定期受檢，包括肛門指檢、糞便潛血反應及大腸鏡檢查。

一般人應在五十歲過後，每年做一次糞便潛血反應，每三年做一次乙狀結腸鏡檢查。

大腸直腸癌的預防，可從飲食及排便著手。飲食強調低脂高纖食物，多吃新鮮蔬菜水果、豆類及糙米、燕麥、薏米等全穀類，少吃肥肉；排便是多喝水及多運動，避免便秘，養成固定按時排便的習慣，少抽菸及少喝酒。970222

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