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《健康你我他》春天後母臉 節令宜養生

【聯合報╱子鏡／北市信義】 2008.02.25 02:44 am

春天像兒童，總是活蹦亂跳，時刻生氣蓬勃，但一不留神，卻容易發生意外。 相應百花齊放，蜂蝶亂舞，在輕快腳步中孕藏無限生機的自然風貌，春天的健康計畫，應把握節令特性，養成良好飲食習慣與運動風尚，並下定決心突破信念困境。畢竟春天具有「回復」的特性，是最好的調理時機。順勢養生，既收治癒舊疾的功效，又防患新症於未然。 我會吃當季新鮮綠色蔬果，並喝應時飲品，菠菜可抗老化，正月蔥及二月韭菜可解熱散寒，促進血液循環；七葉膽或決明子等茶品可幫助新陳代謝，做好體內環保；醋有解毒抑菌作用，協助恢復精神，均是養生食品。 輕便易從事的活動，早已成為生活作息，飯後散步，每日慢跑一、二公里，睡前做伏地挺身、仰臥起坐，找時間拉拉單槓、騎騎腳踏車或走走山，皆是絕佳的養生活動。 春天素有「後母臉」的謔稱。回春時氣壓不穩，心情容易起伏不定，無形中帶出煩躁或憂怒哀悲等情緒。與人談談心、寫寫日記或聽聽輕音樂可釋放壓力，紓解鬱悶，若能定時打坐，檢視信念的成因，更能一舉突破糾結的困境。 一年之計在於春，養生計畫首重節令特性與持之以恆，而對自己身體，自己要負完全責任。 【2008/02/25 聯合報】@ http://udn.com/

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