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【生活健康你我他】日研究：睡眠過與不足易罹患糖尿病和肥胖

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日研究：睡眠過與不足易罹患糖尿病和肥胖

中央社 更新日期: 2008/03/12 18:36

（中央社記者張芳明東京十二日專電）日本一個研究小組今天發表調查結果指出，睡眠時間超過與不足都容易罹患糖尿病，一天若睡眠時間少於五個小時，則升高肥胖的危險性。

由日本大學公共衛生學講師兼板佳孝領導的研究小組，對大約兩萬三千名接受健康檢查者資料的分析後，發表這項調查結果。

調查指出，每天睡眠時間六小時以上、八小時以內的人罹患糖尿病的最少，未滿六個小時或超過八個小時者，罹患糖尿病是前者的三至五倍。

對男性追蹤調查的結果顯示，睡眠未滿五個小時者，七年後肥胖的危險性是睡眠五個小時以上的一點二倍，且較易罹患糖尿病。

針對成年女性的調查顯示，造成動脈硬化的脂質代謝異常，以睡眠六個小時以上未滿七個小時者為最少，未滿五個小時或超過八個小時以上者較多。

調查分析指出，睡眠不足可能造成荷爾蒙失調提高食慾而容易罹患生活習慣病，適當的睡眠時間對預防成人習慣病、維持健康至為重要。970312

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