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《聰明選鞋》穿鞋比赤腳累 此鞋非善類

2008/04/14

【元氣周報／記者曾希文／報導】 現代的鞋被認為是用來搭配服裝，但在追求美麗的同時，還是要慎選。聯安診所骨骼肌肉健診中心主任白淳升說，如果走路時，肌肉需要特別用力，穿了鞋比打赤腳還累，就不是好鞋。 氣墊鞋 不適扁平足 穿氣墊鞋像在沙灘上走路，一開始很柔軟，但走久可累了。 白淳升表示，氣墊主要效果是吸震，很多人認為柔軟就會舒適，但不是每個人都適合穿氣墊鞋。高弓足的人，因對吸震需求更急迫，比較適合，但台灣人扁平足較多，柔軟的氣墊，卻可能讓內旋不良動作更大，對腳反而是負擔。真要穿氣墊鞋，應該選較堅硬的材質，氣墊最好在鞋子後半部，才能在腳落下的時候，適時發揮效果。 增高鞋 穿久會傷腳 「恨天高」別亂穿，小心穿成小腿疲勞性骨折。外形像運動休閒鞋模樣的「隱形恨天高」，結構類似高跟鞋，高度隱藏在鞋內，外觀看不出來。「恨天高」因加高度，讓推進不易，鞋底前方最好有弧度設計，有助步行，但千萬別穿久。 娃娃鞋 要選深口型 夢幻可愛的平底蝴蝶結娃娃鞋，前腳的可著力點少，選深口一些，或瑪麗珍鞋款，多了一條帶子，比較舒適。至於尖頭鞋，是西方人的發明，適合腳比較薄的人穿著。 布希鞋 別穿來逛街 「布希鞋」、「園丁鞋」，還有後方無包覆的勃肯鞋，穿起來很休閒，但穿久走遠逛街的話，特別是扁平足，可能喊痛。 登山鞋 刻紋橫向佳 登山鞋總是又硬又重，因為要防止滑倒，鞋底就得厚，刻紋才能深，抓地力更強。刻紋方向橫的最防滑，腳後跟材質堅硬，等於再多一層保護。高筒不但保暖，如果用特殊科技材質，還能兼顧防水透氣。 運動鞋 吸震力要強 不同的運動，要選擇不同功能的運動鞋。比如籃球鞋，鞋子前半部要有反彈力，才能增加跳躍力，後半部要避震，減低跳躍落地的壓力。網球鞋則講究鞋內側的施力點。至於慢跑鞋，因為有速度，腳承受的壓力更大，所以要重視吸震，扁平足的人同時要加強穩定度。圖這雙則是滑板鞋。 人字拖 拖得腳很累 涼鞋愈涼，對腳愈不好。人字拖、夾腳鞋，或僅包覆前半部的鞋，走路時步伐難邁，又怕鞋子踢飛，肌肉腳趾只好用力，這種鞋如有高度，底不夠軟，穿起來更累。 【2008/04/14 元氣周報】

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