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搞好情緒 就能搞好生活 
 
  2008/4/21 | 作者：◎丘立屏 
 
 
  有一首歌，歌名是「我要快樂！今天的你，快樂嗎？」生活中我們是不是都會因為情緒左右了今天的快樂與傷悲呢？

轉化自己的心地

曾經在一本書中看到這樣的句子，「不執著在視覺的作用，而讓心情過於起伏失控；不執著在聽覺的作用，而讓心情過於起伏失控；不執著在嗅覺的作用，而讓心情過於起伏失控；不執著在味覺的作用，而讓心情過於起伏失控；不執著在觸覺的作用，而讓心情過於起伏失控；不執著在意念的作用，而讓心情過於起伏失控。修持最重要的是轉化自己的心地，調伏煩惱妄想的心。」

意思是說，有覺知的人，心思不刻意執著在任何一個偏狹的感覺上，一般說來，女性比男性更容易以感覺和情緒做為自己心情起伏的依據。

調伏心的起起伏伏

其實一個人太容易以自己的「感覺」來判斷事物，就容易掉入情緒的陷阱而不自知，要調伏「心」的起心動念是非常不容易的。人的七情六欲牽引著每個人的感覺意念，要讓自己不被心的念頭所轉動，那就要調伏心的起起伏伏，不要讓每個起心動念擾亂了生活的秩序。

心情就是情緒的一種，如何讓情緒不被外來事務所打擾，除了要有很大的「定力」之外，還要有「轉化」的能力。

心情好可以長壽

當你在心情沮喪的時候，最好能先獨處一陣子，等平靜之後再面對別人，否則，可能有人因為不知情而遭受池魚之殃。不過，心情的低落期，時間最好不要太長，若能想想較正面及快樂的事情，可能要比陷在不愉快的情境中不可自拔的好。

人是感情的動物，很難不落於情緒化的反應中，但是人也是理智的動物，若能在感性和理性中取得平衡，讓心情的起伏少一點，理性的思維多一點，可能對於事情處理會較為完美。

根據醫學界的說法，情緒起伏較小的人，看起來比較年輕而且可以長壽，所以站在養生學的觀點，或者佛學的觀點，都是希望能減少大起大落的情緒反應；起伏太大的心情在生理上會造成適應不良的狀況，不管你今天遇到什麼樣的事情，我想，所謂的平常心就是讓自己心情，不會高高低低的最好方法了。
 

來源：人間福報
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