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《腳丫問題多》「胼胝」 到底怎麼回事？

‧健康100 2008/07/15

胼胝和雞眼類似，都是長時間的重力壓迫或者磨擦所長出來的角質化硬結，有人說是腳底的死肉。一般來說，胼胝比較常出現在第二及第三蹠骨頭部附近；雞眼則有軟硬兩種，軟雞眼是因為濕氣過重所造成，通常在第四趾間；硬雞眼多半在第五趾與鞋子摩擦的背側面。

【撰文／李宛虹】 「胼胝」知道該怎麼念嗎？正確答案是ㄆㄧㄢˊㄓ（便之）。有一句成語「手足胼胝」，就是說辛勞工作到手腳都長滿了厚繭。 胼胝和雞眼類似，都是長時間的重力壓迫或者磨擦所長出來的角質化硬結，有人說是腳底的死肉。一般來說，胼胝比較常出現在第二及第三蹠骨頭部附近；雞眼則有軟硬兩種，軟雞眼是因為濕氣過重所造成，通常在第四趾間；硬雞眼多半在第五趾與鞋子摩擦的背側面。 有人喜歡修除胼胝，想要這麼做的話，最好是在醫生指導下進行，才不會傷到正常組織。修除胼胝時，先用溫水把腳皮泡軟，然後用浮石或砂紙磨去角化層，修除胼胝需每天一點一點的修除，修除後的表面要塗上潤滑劑，千萬不要自己去藥房買雞眼去除劑，以免引起灼傷或潰瘍。 雞眼厚繭的預防 從選鞋子開始 雞眼與厚繭主要是由於鞋子與腳摩擦不當的受力所造成的，最有效的預防就是從選擇一雙合腳又舒適的鞋子做起，一雙好鞋包含兩大基本條件，即合適與合腳。合適指的是鞋子適合腳的類型，合腳是指鞋子的空間大小符合腳的尺寸。許多常見的腳趾變形，都跟穿著不合腳的鞋有密切的關係。長度過小的鞋，容易對腳趾前端產生不正常壓迫，導致腳趾擠壓變形，形成爪形足或鐘形足；寬度不夠的鞋，容易對腳趾上方的關節處產生壓迫的問題，隨著行走，活動更產生不正常的摩擦，容易長繭或雞眼。 買鞋穿鞋四重點： １．與腳底接觸的鞋面一定要注意有適當的軟墊與厚度，注意長時間穿著的舒適度。 ２．買鞋時一定要兩隻腳站起來走走看是否舒適，不能有任何壓迫感，要讓腳趾有活動的空間。 ３．最好能在傍晚以後買鞋，因為人體到了下午以後隨著長時間的站立與坐姿會使血液聚集在下肢，傍晚的腳會比早上腫，所以這時買鞋比較不會在日後出現太擠的狀況。 ４．鞋子最好能輪著穿，有些人因為工作的關係長時間穿著高跟鞋，如果有兩三雙鞋輪換，可以改變每雙鞋對腳的受壓部位，也可以避免同一部位的受壓。 【更多精采內容，詳見健康100七月號 no.40 】

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