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轉大人 青春期體質調理
文／康玉典

在少子化的年代，每個孩子都是父母的超級寶貝，尤其是進入青春期的孩子，如何能有優異學業及健壯體格，是父母們常關心的話題。

◎臨床上，較常見體質問題有過敏、虛弱、腸胃功能失調、焦慮、憂鬱、胃痛、月經失調、失眠、健忘、心悸等。

●過敏體質的孩子：常有鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻子癢、咽喉有痰、鼻涕倒流、眼睛癢、黑眼圈，甚至皮膚癢、蕁麻疹、異位性皮膚炎、氣喘等症狀或疾病。這類體質主要是「肺系」的問題。

中醫認為，「肺開竅於鼻」、「肺主皮毛」，常用蒼耳散、辛夷清肺飲、玉屏風散等治療。

●虛弱體質的孩子：常有食慾不振、營養吸收不良、太瘦或過胖、發育不良、容易疲勞、氣色差、腸胃功能失調（如容易腹瀉，有時卻會便秘）、站久一些就頭昏等情形。

這類體質主要是「脾系」的問題，應從脾胃系統切入，以改善體質。一般可以選用香砂六君子湯、補中益氣湯、保和丸等藥方。

●有焦慮、憂鬱等情緒問題的青少年：來自功課升學的壓力、父母的期待、同儕的競爭、對異性的好奇，使得青少年承受的壓力不亞於成年人。

這類體質的青少年常常會表現出胸悶、胃痛、心情抑鬱，女生還會有月經不順、痛經等問題。

中醫一般可以從「肝系」著手，疏肝解鬱，常用的方劑有四逆散、逍遙散等。若以父母的角度而言，有情緒問題的孩子其實是一個獨立的個體，是一位尚未完全成熟的大人，如果能多多尊重孩子，以及讓孩子多幫忙家事，或自理生活，相信親子間的衝突會減少許多。

●容易失眠、健忘、心悸體質的孩子：是屬於用功讀書的學生較常見的體質，中醫稱為「心腎不交」，應從「心系」、「腎系」一併處理，常用天王補心丹來治療。

中醫治病強調的是從整體出發，辨證論治。所以，體質上可以看看正氣，如肝、心、脾、肺、腎是哪部分較不足，再加上是否有外來的邪氣，如風、寒、暑、濕、燥、火等侵犯人體，將正氣與外邪兩大因素綜合起來以處方調理體質。

除了上述常見的體質調理，家中有初經來了的女生以及開始變聲的男孩也可以使用轉骨方。

◎轉骨方的藥材：

●補氣藥材：黨參、茯苓、白朮、甘草等。

●補血藥材：熟地、川芎、芍藥、當歸等，及配合活血化瘀的川七、澤蘭等。

●啟動腎氣以轉骨的菟絲子、淫羊藿，再加上配合龜鹿二仙膠丸服用，可增強補腎轉骨的力道。

●引藥物歸經的桂枝、川牛膝、羅勒根或加入老薑、紅面番鴨作成藥膳也很不錯。

如能每天再配合灸療梁丘、天樞、氣海、關元以及按摩腳底湧泉穴等各3分鐘，效果更佳。

除了藥物，良好生活習慣也很重要，包括：均衡營養、適當日照、保持運動、充足睡眠、優良的姿勢體態，適時紓解情緒壓力，以及遠離菸酒、毒品、含人工添加物的食物等。

（作者為行政院衛生署台中醫院中醫科醫師）

自由時報-971030
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