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孩童睡眠不足 會過胖又過動

【台灣新生報╱記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2008.11.28 08:39 am

睡眠不足的小孩子不但容易過胖，也容易過動。在6個月到6歲間，有90％的小孩子至少會出現一項睡眠問題，最常出現的問題有夜驚、磨牙與尿床，大部分的孩子都能順利度過這階段，但約有30％還是無法有6小時持續睡眠。 根據加拿大蒙特婁大學研究顯示，2.5歲到6歲的小孩若睡不到10小時，有26％會過胖。2.5歲的孩子睡眠時間少於10個小時，22％的孩子到了6歲就會產生過動症。 加拿大聖心醫院睡眠失調中心主持人雅克蒙芭絲主導研究，他表示，研究團隊分析1138位孩童的睡眠時間與體重多寡，結果發現，兩歲半到6歲的孩子，若睡眠時間少於10小時，26％比例的孩子體重過重。若睡滿10小時，則體重過重比例降到15％，若睡滿11個小時，則過重比例再下降到10％。 研究人員解釋，當人體缺少睡眠的時候，體內荷爾蒙分泌就會改變，胃會分泌出更多荷爾蒙以刺激食慾，某些情況下，人體也會分泌出較少的荷爾蒙以減少食物攝取量。 同樣研究也指出，2.5歲的孩子若睡眠時間少於10小時，會有22％比例的孩子在六歲時成為過動兒，這比率是每晚睡眠時間10、11小時孩子的2倍。 也許有人會質疑，到底是過動症導致小孩睡眠不足，還是睡眠不足導致過動症？研究人員指出，經過分析後發現，睡眠不足的孩子容易變成過動兒。研究人員解釋，若大人缺少睡眠，就會表現出昏昏愈睡的樣子，但如果是小孩子缺少睡眠，就會呈現興奮狀態。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2008/11/28 台灣新生報】@ http://udn.com/

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