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【生活健康你我他】年終大掃除 姿勢不正確 輕則拉傷重則骨折
記者蘇孟娟／台中報導

年節將至，醫師指出，每年過節前，因打掃受傷到醫院掛急診人數增加近兩成，甚至有人因骨質疏鬆而發生骨折，提醒民眾注意打掃時的姿勢。

中山醫學大學附設醫院免疫風濕科主任魏正宗指出，骨質疏鬆已是全球第二大重要流行病，尤其現代人作息不定、少曬太陽、飲食營養攝取不均，均造成骨質流失迅速，甚至不少男性也有骨質疏鬆問題，但因骨質疏鬆多半沒有徵狀，民眾多不自知自己的骨本情況，也形成骨折危機。

魏正宗說，每年過節前，醫院急診室就會增加不少受傷個案，其中有一個個案只是抬高手臂，貼個春聯，竟然就發生腰椎骨折，或是爬高清掃，不慎摔下造成骨折，甚至有人從高度不到50公分處摔下坐地，也造成髖骨骨折。

魏正宗說，這些都是骨質疏鬆者的潛在危機，除了骨折外，也會造成包括腰部拉傷等，提醒民眾春節大掃除務必要留意打掃姿勢正確，以避免不必要的傷害。

魏正宗說，民眾搬重物時，最常見站立彎腰用力抬起重物，這個動作會造成腰椎受力過大，除腰部拉傷外，骨質疏鬆者更可能因此腰椎骨折；正確姿勢是蹲下，背脊打直，利用腿部的力量站起來，然後順勢拿起重物。

一般人習慣彎腰拖地，但事實上，彎腰造成腰椎受力過大，最好是拖柄加長，可以站直身拖地，或使用吸塵器，若拖柄不夠長，可以採取蹲下、背脊挺直拖地，或使用吸塵器替代。

自由時報-971230
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