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【生活健康你我他】骨鬆者大掃除 避免不當動作防骨折
 
【台灣新生報╱記者張淑珠／台中報導】 2008.12.31 08:46 am
 
 
骨質疏鬆者年前大掃除需格外當心，以免骨折上身。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗提醒，年關將屆，國人習慣在過年前大掃除，但有骨質疏鬆症狀者要避免不當動作，以免引發骨折。

魏正宗醫師指出，他發現，每到過年前一個月，骨折患者明顯增加兩成。年前大掃除，包括吸地、拖地等需長時間彎腰工作或突然起身搬重物，甚至高舉雙手貼春聯等動作，一挺身突然聽到「啪」的一聲，就是腰椎骨折了。

除了因大掃除發生骨折外，時下上班族因為作息不定少曬太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增，魏正宗臨床上也發現一名60歲的公務員，平時每天工作約10小時，有時工作忙碌到一天只有午餐的空檔會起身走動，也由於工作時間長，原本以為長期的腰酸背痛是過於疲勞的關係，直到腰部酸痛到睡不著覺，才到醫院求診，接受骨質密度檢測後，才知道罹患骨質疏鬆症。

魏正宗提醒民眾平常一定要遵守骨質密度保養「3必需」準則──定期骨質檢測、不斷藥、定期分次補充維他命D與高鈣食品或藥品。且每天正常飲食外，每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品，避免提早出現骨質疏鬆症狀，甚至骨折。

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【2008/12/31 台灣新生報】@ http://udn.com/
 
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