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【生活健康你我他】孩童每天穿半統鞋腳踝不平衡易跌倒穿錯鞋影響發育

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孩童每天穿半統鞋腳踝不平衡易跌倒穿錯鞋影響發育

2009年02月27日蘋果日報
9歲以前的兒童腳部骨骼發育尚未穩定，平常穿的鞋可能對走路，甚至腳部的發育造成影響。台安醫院兒童發展復健中心技術長江長奇表示，9歲以下的兒童最好穿高度低於腳踝的鞋子，因為在兒童腳部的發育過程中，腳踝會影響走路時的平衡感，若天天穿半統鞋，甚至高統的鞋子，腳踝被束縛易因此失去重心而跌倒，小孩子為了避免跌倒可能出現如外八、內八等走路方式，而影響腳部骨骼發育。
報導╱賴佳雯攝影╱王永村

兒童選鞋的原則應隨著年齡調整，以1歲的幼童來說，因為剛學走路，踝足肌力與動作發展不成熟，應挑選如布鞋等輕薄與保護為主的鞋子。而3歲以後的兒童，活動量增加，鞋款需要有較好的包覆性和彈性，以運動鞋最適合。
萬芳醫院骨科醫師王普光表示，平常走路活動時最好不要穿半統或高統鞋，但在打籃球等運動時，就應穿半統的運動鞋保護腳踝，而像馬靴等高統鞋，可偶爾搭配衣服穿，不建議天天穿。
江長奇治療師則表示，亞洲人的腳形較寬扁，歐美人的腳形則較細長，因此歐美品牌的鞋款不一定適合亞洲人，要幫兒童選擇合穿的鞋子，買鞋時應帶著小孩子親自試穿，購買時間以傍晚最佳，因接近傍晚時，腳會發脹，可避免買到太小的鞋子。

先了解
各鞋款優缺點比較

這樣穿

配合場合選擇鞋統
腳踝有平衡功能，而半統以上的鞋子會使腳踝在行動時受到束縛，像是小女生的馬靴等，如果天天穿，可能會影響走路時的平衡，因此平常最好是穿著低統鞋，配合不同場合再換穿不同鞋款。但是若無法換掉舊有的半統鞋而須天天穿，江長奇治療師建議，可把鞋帶綁鬆一點，減少對腳踝的束縛。運動時，則應換穿半統運動鞋，可避免腳踝扭傷。

平底鞋不影響發育
高跟的兒童皮鞋或馬靴，看起來美觀，但並不適合發育中的小孩子穿，發育中的兒童較適合平底或鞋跟不超過1.5公分的鞋子。江長奇治療師說，天天穿鞋跟高度過高的鞋子，腳掌會因為高度向前擠壓，造成腳掌變形，且太高的鞋跟，易讓兒童在走路時因重心不穩而跌倒。

要注意
內八或腳痛應就醫
兒童走路時若出現腳部向內或向外的情形，即俗稱的內八或外八字，容易因為重心不穩而常跌倒，或是經常在走一段路後喊腳痛，這有可能是扁平足所引起，建議帶小孩到醫院由專業醫師診斷。大部分內八字或扁平足等情形，會隨著兒童的發育而自行復原，而市售有矯正內八或扁平足的鞋墊，建議在詢問過醫師後使用。

這樣買

傍晚試鞋較準
經過一整天的行走後，腳會發脹變大，因此，買鞋的最好時間是在傍晚。在其他時間買的鞋子可能會太合腳，穿到傍晚時易因腳脹大引起腳痛。

綁鞋帶包覆好
鞋款的包覆性好，讓腳在行動時能得到較好的保護，其中綁鞋帶的鞋款能使腳背貼緊鞋子包覆較佳，若幼兒無法自行穿脫，可選魔鬼粘或鞋帶釦代替。

低鞋統貼腳踝
如果鞋統不夠服貼，會影響兒童動作伸展，因此，鞋子穿上後，鞋統應能服貼腳踝無空隙，給腳踝足夠的支撐性，並且避免鞋子易因活動而掉落。