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按摩膝蓋以下穴位 有助改善排便不順

【台灣新生報╱記者萬博超／台北報導】 2009.03.02 08:31 am

排便不順的民眾，中醫常建議多按壓膝蓋下方的足三里等穴。北市聯合醫院林森院區中醫師楊佩龍指出，按壓穴位可以足三里、天樞、上巨虛為主；曲池、豐隆、支溝、太衝、大腸俞、三陰交、太谿、照海等穴為輔。 不少民眾理解按摩肚子對腸胃蠕動有幫助，不過有些腸胃問題的常用穴位不一定在肚子上；楊佩龍醫師指出，如足三里、上巨虛都位於膝蓋的下方，按壓這些位置，其實也有效益。 楊佩龍解釋，足三里、上巨虛都是足陽明胃經的穴位，這條經絡在中醫概念中與消化系統有關係，上從鼻翼之側，通到足部，所以膝蓋以下的不少穴位，藉由按摩也能有助改善消化腸胃問題。 正坐屈膝垂足，用手從膝蓋正中網下摸到脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣就是足三里，也就是犢鼻穴下3寸，距離脛骨一橫指的地方。上巨虛又在足三里直下3寸的地方。 腸胃毛病可按壓的豐隆穴也位於膝蓋的下方，大約是外踝前緣與犢鼻連線的二分之一處，距離脛骨2橫指。 至於寸的計算可不是用一般量尺的尺寸去量，通常臨床上常用的方法之一是手指比量法，例如以病人食指的第一與第二指關節間的寬度為1寸；食指、中指相併的寬度即2寸；食指、中指、無名指，小指相併的寬度就是3寸，也稱為四橫指。還可以利用動作與姿勢來取穴。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/03/02 台灣新生報】@ http://udn.com/

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