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【歷史文化】縱橫古今【百科知識】什麼在讓你慢慢變老？  
 
  2009/3/2 | 作者：聞澤
 
  社會因素　南丹麥大學發表的一份名為《環境因素對面部衰老的影響》的報告顯示，我們的生活方式直接影響到容顏。比如：

擁有很高的社會地位可以讓我們看起來年輕四歲。

有孩子的男性看起來更年輕，但女性是否有孩子對面容並沒有什麼影響。

抑鬱，會讓女人看起來比實際年齡老三歲半，會讓男人們顯老二‧四歲。

在日光下曝曬，至少會讓你看起來年長了一歲。

吸菸，讓女性的臉部看上去增加了六個月的歲月痕跡，男性會增加一年。

身體肥胖指數較高的人，臉部會多增加一年的「年輪」，無論男女，都是如此。

營養因素　營養學家指出導致我們過早衰老的四大原因：吸菸、酗酒、攝入的新鮮水果、蔬菜太少，蛋白質攝入量不足。他們還強調說：「我可以直接告訴一個吸菸者，吸菸不只是讓眼和嘴的周圍長出皺紋來，而且，吸菸還會讓身體脫水，大多數吸菸者的飲水量都不夠充足。」

壓力 是另外一個能讓你變老的重要因素，壓力會改變腎上腺和甲狀腺的分泌狀況，我們可以通過攝入維生素C和鎂元素來支持腎上腺分泌，攝入碘、鋅、硒和維生素B來支持甲狀腺。

鍛鍊因素　通常我們會認為，運動鍛鍊純粹是為了減肥甩肉，但是，通過負重運動增強肌肉，對於我們保持年輕有活力真的是非常重要。

皮膚保養因素　護膚和化妝專家表示，肌膚保養護理應該儘早開始，因為，保養比修復容易得多。
 

 

來源：人間福報
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