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【生活健康你我他】喝中藥茶飲 保養眼睛
菊花緩解眼乾澀 決明子降眼壓
2009年05月13日蘋果日報

眼睛為靈魂之窗，不論是大人小孩都應該從平日就好好保養眼睛。尤其是現在都市空氣不好，許多小孩容易有過敏症狀，也會反映在眼睛疾病上；而成年人平時若眼睛太疲勞、長期配戴隱形眼鏡，也容易引起乾眼症。台北市立聯合醫院中興院區中醫師沈邑穎表示，平時可飲用中藥茶飲保養眼睛。報導╱鄧瑾又、楊琇雯　攝影╱陳逸宏、高凱新

沈邑穎醫師表示，季節交替的時候，有過敏體質的小孩就容易出現過敏性結膜炎，而喜歡吃巧克力、糖果、炸雞等燥熱食物的小孩，也容易因體內燥熱而引起眼睛有熱熱的感覺或眼睛癢等症狀，平時可用烏梅泡茶飲用，因烏梅有抗過敏的功效。另外，以中醫理論而言，脾胃虛容易引起頭部脹痛、眼睛乾澀等症狀，這時就需要補脾胃的中藥材來調理身體，如黃耆、葛根就有補血、補氣的功用。

防過敏性結膜炎
過敏性結膜炎較常發生在小孩身上，但部分成年人也會有此症狀，因此成年人平時也可飲用下述茶飲保養眼睛。

桑橘金銀茶

材料：桑葉、金銀花各7.5公克、菊花約5.5公克、綠茶約4公克、白糖10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可疏散體內燥熱引起的眼癢、流眼淚等症狀，有清肝明目作用。
小提醒：第一次沖泡的茶水較濃，不建議空腹飲用。另外，平時習慣晚睡或晚上精神亢奮的小孩則不要加入綠茶，避免晚上睡不著。

梅菊減敏茶

材料：烏梅15公克、防風7.5公克、菊花7.5公克、甘草約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可減緩過敏引起的眼癢症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

預防眼睛乾癢
乾眼症多數發生在成年人身上，尤其長時間處於冷氣房的上班族更容易發生，因此平時上班時就可飲用下述中藥茶飲保養眼睛、預防乾眼症狀發生。

枸杞桑椹茶

材料：枸杞約11公克、桑椹約11公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以200c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：可緩解眼睛經常有乾澀、發癢、紅痛等情況。
小提醒：飯前飯後都可飲用，但容易拉肚子者不建議喝。

黃耆補氣茶

材料：黃耆約11公克、葛根約11公克、菊花約4公克、蔓荊子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可以再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：益氣生津、清肝明目，適用於脾胃氣虛、眼睛乾澀、經常有頭部脹痛等不適症狀者。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

防早發白內障
白內障為退化性眼疾，建議提早預防保養，可在30、40歲時就飲用下述茶飲保養眼睛。
三子養眼茶

材料：菟絲子7.5公克、五味子約4公克、覆盆子約4公克、蜂蜜10公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以300c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約回沖約2、3次。
功用：滋肝補腎，適用於肝腎不足所引起的視力模糊、腰膝痠痛等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

地黃明目飲

材料：決明子7.5公克、枸杞7.5公克、生地黃約11公克、車錢子約4公克
作法：將中藥材以清水略微沖洗，先以500c.c.的熱開水沖泡飲用，約喝一半量後可再加水回沖繼續喝，約可回沖2、3次。
功用：補腎清肝、明目、利尿，適用於肝腎虛熱、眼睛看不清楚、迎風流淚等症狀。
小提醒：飯前飯後都可飲用。

專家說
炒決明子較和緩

台北市立聯合醫院中興院區中醫師 沈邑穎
決明子有降眼壓、緩和頭部脹痛的作用，而一般市售決明子有生的與炒過的，炒過的決明子較和緩，若是容易拉肚子的人建議以炒過的決明子泡茶。

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