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立即入睡你…累了嗎？

【聯合報╱呂政翰／台灣睡眠醫學會監事】 2009.05.26 02:27 am

馬總統常被提及，有常人無法做到的本領，能在工作中間找到片刻休息時間。「立即入睡」，其實不是異於常人的本領，而是身體發出的警訊，只有嚴重的睡眠不足或是患有某些睡眠疾病，如「睡眠呼吸中止症」的患者，才會有這項「本領」。 從上床準備入睡至腦波顯示已入睡為「入睡期」，一般需時為15至30分鐘，太短或太長都是異常徵狀，太長就是大家熟悉的「入睡困難型失眠」；太短則常被一般人所忽略，認為能快速入睡就是睡得好，跟失眠比較起來，真是太幸福了，所以會拿來誇耀。 在睡眠門診中，醫師常會看到這類無病識感的病人。如上述睡眠呼吸中止症，盛行率大約3%，非常常見，大多數病人卻不自覺，因為此種疾病在早期發作時，大多以快速入睡表現，病人會認為自己很好睡，沒有睡眠的問題，等到發病久了，長期處於睡眠中缺氧傷及中樞神經或因睡眠片段造成失眠，才來睡眠門診尋求治療，失去了早期治療的黃金時機，殊為可惜。 如果您跟馬總統一樣，能在一分鐘內入睡，或能練出站著也能睡的本領，不要自喜，您要自我檢視是否太勞累了？是否睡眠時間不足？如果調整作息後有充足的睡眠與休息仍有此項「本領」，那麼您就需要尋找睡眠科醫師，為您作進一步的檢查，以排除一些危害健康的睡眠疾患。 【2009/05/25 聯合報】@ http://udn.com/

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