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【生活健康你我他】美顏補血茶飲 潤澤肌膚 安神養氣
2009年05月26日蘋果日報

天氣愈來愈熱了，隨著肌膚新陳代謝速度加快，如何保養成了女性們的重要課題。愛美的女性們除了保持樂觀的情緒、維持生活作息正常、睡眠充足、照顧好身體之外，更要好好照顧肌膚。彰化天水堂中醫診所主治醫師張若偉表示，女性上班族普遍忙碌壓力大，平時很難好好注意身體，加上台灣氣候常常不穩定，因此愛美的女性除了注意防曬外，也可以藉由溫和的茶飲來調養體質，達到美容養生的目的。
報導╱林耿弘 攝影╱翁玉信、高世安

現代女性大多都缺乏運動，加上工作上長期久坐、久站，導致血液循環出現障礙，可利用中藥的活血藥如當歸、丹參來補血潤燥、活血生新，增加身體經絡迴流的能力。長期處在空調的環境中，肌膚容易失去彈性，此時可以服用麥冬、黃耆、薏仁幫助皮膚調節水分，增加清除自由基的作用，延緩皮膚老化的過程。而在享受過量的美食後，往往導致腸胃消化吸收功能的下降，增加身體代謝時的負擔，對皮膚不好，建議可用消除食積的中藥，如麥芽、山楂、烏梅來清除油膩，幫助新陳代謝。

美顏茶

美白玉膚飲

適合：臉色蒼白、倦怠懶言、肌膚鬆軟、易有水腫的人。
材料：蓮子10公克（約15粒）、薏仁9公克、紅棗10.5公克
作法：先將所有材料用水洗淨，大火煮，待水滾後將蓮子放入，並轉小火燜煮直至蓮子熟軟。除了蓮子之外，另備600c.c.滾水將紅棗、薏仁煮至軟爛後，再加入已熟軟的蓮子煮5分鐘，並加入冰糖調味，放涼後即可食用。
功效：滋潤皮膚，延緩皺紋產生。
注意：易有口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

安神美顏茶

適合：氣血兩虛、常煩勞、不易入眠、經常臉色不佳者。
材料：龍眼肉5公克、酸棗仁5公克、浮小麥5公克
作法：將龍眼肉，酸棗仁炒至微黃後搗碎，加入浮小麥與水1000c.c.煮沸，轉小火續煮15分鐘，過濾即可；於晚間代茶飲。
功效：養血安神；能治失眠、心慌，記憶力減退並改善臉色。
注意：不可放太多龍眼肉，否則反而會引致失眠，味過甘會導致腹脹。

養氣茶飲

參耆溫陽飲

適合：氣血不足、平常就容易怕冷、頭暈者。
材料：人參10公克、黃耆10公克、龍眼肉10公克
作法：藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000c.c.熱水即可；上下午各沖泡一杯。
功效：溫陽補血及安神作用；有溫熱身體之效，臉色更為紅潤。
注意：容易口乾舌燥、便秘者不宜。

補血紅顏飲

適用：天氣變化時易顏面乾燥、手腳皮膚粗糙脫屑者。
材料：當歸10公克、丹參10公克、麥冬10公克
作法：藥材一起放入保溫杯中，加入1000c.c.熱水沖泡，浸泡約10分鐘後飲用。
功效：養肝補血、滋養津液。
注意：月經期間不宜飲用。

清爽茶飲

開心美人茶
 

適合：自律神經失調、情緒起伏大、煩躁易怒者、經前緊張症候群致臉上易長痘者。
材料：玫瑰花10公克、香附7公克、枸杞子7公克、薄荷3.5公克
作法：薄荷先以藥袋包裝，將玫瑰花、香附、枸杞子放入保溫杯或保溫瓶中，加入600c.c.熱水，再放入薄荷藥袋即可。
功效：疏肝解鬱，治療頭脹、頭痛、情緒不定及經期紊亂等。
注意：容易疲倦、中氣不足者不適用。

輕鬆窈窕茶

適合：吃得較油膩的人。
材料：烏梅10公克、麥芽15公克、山楂7公克、決明子7公克、陳皮10公克
作法：將全部藥材放入紗布包綁緊，投入1000c.c.水中煮開後，以小火熬煮約30分鐘，放涼後即可食用。
功效：調整腸胃吸收功能，消脂減重；能清除大腸中累積的廢棄物，就能改善皮膚狀況。
注意：山楂吃太多易有飢餓感，宜酌量食用。

專家說
多攝取維他命C

彰化天水堂中醫診所醫師 張若偉
服用茶飲養身美容之餘，平日也可多吃含豐富維他命C的蔬果如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、葡萄、新鮮綠色蔬菜等，加強肌膚嫩白紅潤。

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