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【生活健康你我他】中藥茶飲 預防腸躁症
藿香去濕 香附護腸 當歸利排泄
2009年07月03日蘋果日報

大腸激躁症是臨床上常見的慢性腸道功能性疾病，自行開業中醫師張若偉表示，有高達50%的病人會因此至醫療院所求診，但特點是腸道無結構缺陷，整個腸道卻對刺激的生理反應有過度或反常的現象。常見的症狀千奇百種，有的病人可以數年或數月不斷地斷出現水樣腹瀉；有的患者表現出慢性的腹痛及便秘，有的人還會出現肚子脹氣、厭食、噁心、胸悶、頭痛與精神抑鬱等各式各樣的症狀。因此在燥熱的夏天除了注意飲食之外，還可藉由溫和的中藥來調理體質，腸順心順做事情也順。
報導╱林耿弘　攝影╱張世平、葉仁傑

中醫的觀點認為「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏泄功能出現障礙，則會引起情緒、精神壓力上的異常，導致自律神經的錯亂。
按照五行理論，肝木克脾土造成「肝脾不和」的現象時，就會出現消化道失常的症狀。當腸子的蠕動發生改變，活動力增加時就會造成腹瀉，大多屬中醫虛寒的體質，治療上可以用中藥較為溫燥的藥物，如枳實、香附、白朮、藿香，可去除體內過多的濕氣，維護腸胃道的健康。而當腸子的活動力降低時，會發生腹痛與便秘，這類型的病人，可用具有補血滋養作用的當歸，來幫助排泄。

人參養氣茶

材料：人參10克、白芍10克、甘草7克
做法：先將所有材料用水洗淨，藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000c.c.的熱水即可飲用。上、下午各飲用500c.c.。
功效：補氣固脾，減緩因腸胃道虛弱而腹瀉的症狀。
適合對象：臉色蒼白、倦怠懶言、手腳冰冷、食欲不振、消化不良，易腹瀉的人。
注意事項：易有口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

藿香正氣飲

材料：藿香10克、紫蘇7克、厚朴7克
做法：藿香、紫蘇先以藥袋包裝，再和厚朴一起放入保溫杯或保溫瓶中，加入1000c.c.的熱水即可飲用。
功效：溫暖腸胃，可以去除體內過多的濕氣，維護腸道健康。
適合對象：腹痛腸鳴、大便水樣，平常容易感冒畏寒、鼻塞頭痛者。
注意事項：容易口乾舌燥、便秘的人不適合飲用。

疏肝止瀉茶

材料：防風10克、白朮7克、陳皮7克
做法：藥材放入保溫杯中，加入1000c.c.的熱水沖泡，浸泡約10分鐘後即可飲用。
功效：疏肝解鬱，治療情緒起伏大、煩躁易怒、經前緊張症候群。
適合對象 自律神經失調、平日易胸悶、腹脹、食欲不佳，常因抑鬱惱怒或情緒緊張而發生腹痛、腹瀉者。
注意事項：容易疲倦，中氣不足者不適用。

養血通便茶

材料：當歸10克、桃仁7克、麥冬7克
做法：將藥材剪成小塊，有助於沖泡出藥效與成分，所有藥材放入保溫瓶中加入1000c.c.熱水即可喝，分上、下午各喝500c.c.。
功效：養肝補血、滋養津液，以利通便。
適合對象：便秘，面色無華、頭暈目眩、心悸、唇舌淡暗者。
注意事項：月經期時不宜飲用。

理氣潤腸茶

材料：火麻仁7克、香附7克、枳實7克
做法：藥材放入保溫杯或保溫瓶中，沖入1000c.c.的熱水即可喝。
功效：理氣潤腸。治療腸子蠕動過少造成的便秘、腹脹。
適合對象：大便堅硬、面紅身熱，腹痛、腹脹，口乾、口臭，大便難聞者。
注意事項：腸胃功能較弱，易腹瀉的人不適合飲用。

消積除脹茶
 

材料：烏梅10克、麥芽10克、山楂7克
做法：將烏梅、麥芽、山楂放入紗布包綁緊，投入1000c.c.水中大火煮開後，轉小火熬約30分鐘，放涼後即可食用。
功效：調整腸胃吸收功能，消積除脹。
適合對象：吃得較油膩的人，清除胃腸中累積的廢物，減少胃腸脹氣。
注意事項：多吃山楂容易有飢餓感，宜酌量食用。

專家說
夏日飲食宜清淡

自行開業醫師 張若偉
在高溫的夏天最好能養成好的飲食習慣，建議飲食清淡均衡、定時定量、多吃高纖的蔬果及多喝水，再配合適當的運動紓解壓力，減少不必要的精神緊張，如此一來配合茶飲，效果會更好。

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