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騎單車腳抽筋 下車站直

【台灣新生報╱記者鍾佩芳／台北報導】 2009.07.21 08:36 am

近年來騎單車運動超夯，但老人家騎著腳踏車發生抽筋，怎麼辦？耕莘醫院新店總院復健科醫師林瑞玲表示，此時需趕緊下車站立，抽筋的情況才能停止；不予理會繼續騎，症狀會更嚴重。 林瑞玲醫師也表示，腳踏車的高度太高，坐上去腳不容易碰到地面時，會增加扭傷的機會；一旦扭傷別再騎，利用別的交通工具回家。 騎單車發生跌倒意外時，動彈不得需趕緊就醫，照X光做詳細檢查；輕微擦傷破皮，最好到醫院打針破傷風。林醫師也進一步表示，運動傷害發生時，急性處理要休息冰敷，腫脹嚴重時再配合壓迫及抬高患部，如果症狀持續，一定要尋求專業協助，以免產生後遺症。患者回家後可在無傷口部位冰敷，24小時後再熱敷；有傷口部位不能碰到水，以免造成傷口的感染。 署立台北醫院內科醫師江易雄則表示，有高血壓、糖尿病、內耳平衡感不好者，都不建議騎腳踏車外出。 江醫師表示，糖尿病患者應避免在吃完藥物後未吃飯前騎腳踏車，以避免因血糖過低而昏倒；有高血壓的老人則避免在天氣過熱的早上或下午騎，以免水分過度流失熱衰竭〈中暑〉而昏倒；內耳平衡不好者會有耳鳴情形，也應避免騎腳踏車。 江醫師也建議，老年人要騎腳踏車外出，最好前後都有人陪著同騎，以免老人家不慎發生意外；同時最好是騎在腳踏車專用道上，避免騎到交通擁擠的大馬路或是人太多的人行道而發生危險。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2009/07/21 台灣新生報】@ http://udn.com/

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