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【生活健康你我他】進補 可別全家通吃
記者徐夏蓮／台中報導

冬天燉補養生，可不能全家吃一鍋！中醫師詹子昇昨天提醒民眾注意，小心補了媽媽，卻傷了爸爸或孩子；補了阿嬤，卻害孫子越吃身體越差，他建議，進補前最好請中醫師診斷體質，開出適合自己的補方，與其全家「統一進補」，不如大家各自「獨立進補」。

原因 家庭成員體質各異

中醫師詹子昇昨天表示，家庭成員體質各異，有時媽媽去買進補的中藥方，但可能買到的是適合媽媽更年期用來「養肝」的補方，但媽媽養肝的補方，卻可能害爸爸吃多了反造成腎氣不足。

阿嬤身體虛弱需要補氣補血，但有過敏體質的孫子，卻可能會越吃過敏越嚴重；另外，家中有高血壓、糖尿病、痛風等慢性病的成員，進補時更要特別「量身打造」，否則補到血壓飆升、血糖高升，反而越補問題越多。

建議 最好各自「獨立進補」

他指出，譬如原本就虛火旺盛的人，再吃進坊間所謂「補元氣」的補方，可能使火氣飆升，輕則口乾舌燥、夜不安眠、牙齦浮腫，嚴重者甚至將造成血壓升高、心血管負荷加劇，危及安全。

更年期的婦女，常常出現熱潮紅、心悸、胸悶、口乾舌燥等症狀，即中醫所謂的「肝腎陰虛」，此時如果又採用溫補、熱補，只會加重症狀，應以平補、涼補的方法進補。

他指出，其實適不適合補？往往一吃就有感覺，有人進補後口乾舌燥、口腔疼痛，又馬上買椰子水喝，企圖退火，結果又「寒」到拉肚子，其實此時最好喝綠豆或薏仁湯，或吃滋陰潤燥化痰的水果，譬如柳丁、奇異果、蘋果、芭樂等均衡一下。

自由時報-981203
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