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【生活健康你我他】中醫穴位按摩 助好眠
文／洪毓珮

陳小姐就醫時表示：「醫師！我一直吃安眠鎮靜劑了，且愈吃愈多顆，但還是睡不好，手腳發抖、胸悶、心臟怦怦跳、記憶力減退，心情『加麥』（台語「很差」的意思）。」

陳小姐是臨床常見的失眠案例，因為長期的睡眠障礙，使得她對藥物產生耐受性，還併發了其他副作用，如手腳發抖、胸悶、心悸、記憶力減退等，因此尋求中醫治療。

失眠的古語為「不寐、不得眠、目不瞑」等，如《靈樞．大惑論》云：「衛氣不得入於陰，常留於陽。留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺勝；不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑矣。」其證型大多與心脾虧損、心膽虛怯、肝腎虛損、肝陽上亢或胃氣不和等相關，其表現如下：

●心脾虧損：心悸、健忘、頭暈、食不下嚥。

●心膽虛怯：心悸、多夢、易驚恐。

●肝腎虛損：頭暈、腰痠、耳鳴、遺精。

●肝陽上亢：性情急躁、頭暈、頭痛、脅肋痛。

●胃氣不和：噯氣、腹脹、泛酸。

不論是何種證型，失眠主要都是心、脾、腎三臟虛損所引起，在中醫處方上，皆以養心安神為主，可取心經原穴神門或耳神門來調理心氣，用以寧心安神或選用三陰交穴來協調肝、脾、腎的氣機。

其次，再依據病情不同作詳細的辨證用藥，臨床大都能達到滿意的療效。

◎如遇失眠時，可自行在家按壓的穴道如下：

●手神門。

●耳神門。

●三陰交穴。

◎穴道按摩：每天早晚各按摩穴道30次，每次一分鐘。（作者為竹山秀傳醫院中醫師）

自由時報-981205
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