☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

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【聯合報╱屋頂／南投】 2010.01.12 03:05 am

大家都說我走路像「烏龜」，跑步像「駱駝」，還有許多人見到我，總愛問：「你最近很累吧！」其實都是因為我駝背得很厲害，看起來無精打采的。 駝背除了會讓上背部肌肉過度伸展，造成肩頸僵硬麻痛外，也會使肺部空間受到擠壓，呼吸變得短淺，影響大腦運作，還會擠壓到胃腸，影響消化吸收，壞處多多。因為這個壞習慣，讓我體態姿勢不好看，也常上背部痠疼，為了自己的形象和健康，我決定要改變。 首先，要把我的「硬體」準備好，就是鍛鍊身體，努力上瑜伽課。展胸和含胸的動作，幫助我平衡前胸和後背的肌肉群；趴在地上，胸腔離地的動作，訓練我的背肌，比較不會駝背。起床前，先做些簡單的柔軟操，轉轉脖子、扭扭腰和動動腕肘肩，讓肩頸柔軟，背部不要痠疼抗議，準備面對一天工作挑戰。 接著，便是更新「軟體」，要改變自己想法，堅定信心，時時刻刻提醒自己別駝背，製作小紙條放在我的書桌前，並且請家人、同事提醒我要抬頭挺胸。 為了健康久久，決心改掉駝背的壞習慣，衷心期盼新的一年，讓自己成為「頂天立地」的男子漢。 【2010/01/11 聯合報】@ http://udn.com/

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