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【台灣新生報╱記者陳元春／專題報導】 2010.02.06 08:35 am

寒流來時，民眾注意的事可多著呢！除注意保暖、規律用藥、監測血壓，飲食多注意，別暴飲暴食等老生常談外。醫師另建議，有規律運動習慣的老人家，在寒流時，想外出運動，應等太陽露臉時，再外出，避免太陽未出來前，就外出運動。其他注意事項則包括，適度補充水分、勤勞塗凡士林或乳液保濕、避免洗太燙熱水澡，出入公共場所戴口罩等，另，氣喘患者應像高血壓患者一樣，定期測流速，以下則是不同醫師的建議。 國泰綜合醫院急診醫學科主治醫師沈膺盛指出，一般來說，寒流來時，除提醒民眾注意包括保暖工作要做好，另，有慢性病病患應按時用藥，監測血壓。其他包括注意水分適度補充，別暴飲暴食或喝茶、咖啡等刺激物，外出運動前，先做暖身。但值得注意的是，民眾若出現胸悶、呼吸困難、冒冷汗、講話不清、一邊手腳肢體無力等，恐是中風或心肌梗塞的前兆，應盡快送醫。 台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生則說，天氣冷，特別是老人家因血液循環很差，血液若無法送達周邊組織，容易出現肩頸痠痛問題，因此提醒注意保暖，必要時可使用電毯，適度泡泡溫泉，也是舒緩肩頸一項不錯的選擇。 台北醫學大學附設醫院急診醫學部主任蔡卓城指出，老人家因記性差、自我照顧能力不好，就算是提醒注意，效果也不是太好，特別是獨居老人，最是令人擔心，但最簡單的一點可提醒，若有運動習慣的民眾，寒流來時，在太陽未出來前，別外出運動，應等天亮後再去，特別強調。 家庭醫學科主任醫師康宏銘則說，空氣冷乾燥，想避免乾性皮膚炎，建議民眾應勤擦凡士林、乳液保濕，且注意寒流時或冬天別洗溫度太燙的熱水澡，出入公共場所不妨帶口罩，外出注意保暖，避免感冒。 另外，氣喘患者應比照高血壓患者監測血壓一樣，每天定期測呼氣流速器，若監測發現流速下降，儘管未有明顯症狀，就應密切注意，至於需長期使用氣管擴張劑或吸入式類固醇患者，應規律用藥。 台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師吳岱穎指出，機車族騎車記得戴手套、耳罩等，做好保暖措施，避免凍傷，腳也要保暖。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】 【2010/02/06 台灣新生報】@ http://udn.com/