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年假睡出黑眼圈 睡覺墊高枕頭可改善
記者謝鳳秋／台中報導

年假睡得飽，眼圈仍愈來愈黑，不少愛美女性、慢性病患年後回診，都有皮膚變糟、體重暴增問題，皮膚科醫師陳與桔建議，不妨將枕頭墊高，增加血液循環，或是以指腹輕輕按摩眼部舒緩。

年假後上班2天來，上班族「阿芬」怎麼都藏不住黑眼圈，同事嚇了一大跳，以為她連續熬夜麻將，「阿芬」大呼冤枉說：「明明天天在家看電視，吃了睡、睡了吃，沒想到竟然『養』出熊貓眼。」

「阿芬」一直是愛美一族，過年前，才特地做了雷射去斑，一心以為9天年假過去，可以有光鮮的臉龐，想不到，陰雨連綿的春節過去，小心翼翼呵護的結果，還是出現臉頰雷射部分變黑，加上熊貓眼，讓她上班時，心情沮喪。

台中慈濟醫院皮膚科陳與桔醫師指出，黑眼圈的形成，可能是黑色素沉澱，或是血管浮腫。色素問題可以透過脈衝光解決，血管浮腫的問題如果是沒睡飽，多補充睡眠就可以，至於睡眠足夠卻仍有黑眼圈，則不妨將枕頭墊高，增加血液循環，或是以指腹輕輕按摩。

陳與桔說，東方人較西方人，易在雷射後，出現反黑情形。雷射的效果與波長、深度都有關係，所以醫師的技術與手法很重要，但是患者也不可忽視術後的防曬、保濕，如果仍有反黑的現象，回診時，醫師會開美白藥膏，改善反黑的情形。

另外，年後回診的糖尿病患者，血糖、血脂與體重都升高比比皆是，重了3公斤的李太太說，淺嘗美味炒米粉、豬腳、燻茶鵝竟害她長出3公斤肉。

慈濟醫院營養師羅悅伶說，就算不吃大魚大肉，花生、開心果等堅果，加上餅乾、糖果零食，火鍋高普林的湯頭及各類美食，東吃西吃就會超重。

年後調整飲食，恢復窈窕身材的方式，一是戒吃零食，二是低油主張，以豆腐、蒟蒻代替肉類，三是用蒸代替炒食，增加蔬菜的量，以清淡的飲食取代雞肉、排骨。

自由時報-990225