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緩經痛 消痘茶飲
配合按穴可改善
2010年03月11日蘋果日報

依體質緩經痛

寒性體質

 
 
血壓值低於標準值，就是收縮壓低於140毫米汞柱、舒張壓低於90毫米汞柱，容易手腳冰冷，活動力差，且經血顏色偏暗，伴有凝塊者。這類患者在行經第1、2天或經前1、2天，小腹會十分疼痛，但當經血流暢排出後，疼痛逐漸減輕。

山楂桂枝茶止痛

 
 
材料：山楂10克、桂枝6克
做法：將上述藥材沖入250c.c熱開水，燜泡20分鐘飲喝。
效果：山楂可活血化瘀止痛，桂枝性溫，能去瘀生肌。
提醒：易胃痛者不能喝，建議可在經期前1周每天晚餐飯後1杯，直到經期結束即可。

開元穴化瘀

 
 
作用：開元穴能排氣化瘀，不但能順暢經血，也能促進腸胃蠕動、幫助排便。
位置：在肚臍正下方四指橫幅處。
方式：此穴不以按壓方式進行，建議在月經來前3到5天，每天起床和睡前，以雙手搓熱掌心，敷在開元穴上，待溫度散去再重複動作，循環進行5分鐘即可。

熱性體質

 
 
怕熱、喜歡喝冰飲料、經期容易煩躁、眼屎多，舌苔偏黃，血壓雖然正常，不過經期時常提前出現，而經血少有血塊，且月經來前3到5天情緒比較不穩定，容易煩躁不安、易生氣，且行經第1、2天，小腹悶痛者。

百合生地茶止痛

 
 
材料：百合12克、生地6克
做法：將上述藥材沖入250c.c熱開水，燜泡20分鐘飲用。
效果：百合味甘微寒，能清心安神，生地味苦性寒，可涼血滋陰。
提醒：易拉肚子者不適合飲用。經期前1周每天早晚飯後各喝1杯即可。

太衝穴理氣

 
 
作用：太衝穴能平肝止風、清熱理氣，能調經運氣，減緩經期不順時腹部悶痛。
位置：太衝穴位於腳背上，從大拇趾與第二趾間趾縫，向腳背延伸約兩指幅處。
方式：以手指大拇指指腹旋轉按壓太衝穴，每次按壓約10秒、休息5秒，兩腳各循環3分鐘，有痠脹感為宜，建議早晚各按壓一次。

經期冒痘

薏仁茵陳茶消膿

 
 
材料：薏仁6克、茵陳3克、伏苓6克
做法：將上述藥材沖入250c.c熱開水，燜泡20分鐘，濾渣飲用。
效果：薏仁健脾益胃，除濕消膿，茵陳可清熱利濕，治風癢瘡疥，伏苓清熱解毒。
提醒：薏仁可吃可不吃，經期前後額頭、臉頰上出現痘痘，每天早上喝1杯，建議喝到痘痘消除時。

薄荷金銀花茶鎮痛

 
 
材料：薄荷3克、金銀花3克、菊花6克
做法：將上述藥材沖入250c.c熱開水，燜泡20分鐘，濾渣後即可飲用。
效果：薄荷可發汗解熱、消炎鎮痛，金銀花能淨血殺菌，菊花則能清熱明目。
提醒：經期前後鼻子、下巴上出現紅痘時，可每天早起、睡前各喝一杯，可幫助排毒消炎。

三陰交穴滋腎

 
 
作用：三陰交穴能健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡，消除因經期荷爾蒙分泌失調的痘痘。
位置：小腿內側腳踝正上方，約4橫指高度，便是三陰交穴位。
方式：按壓此穴位時會覺得痠軟，建議早起後按三陰交穴10秒鐘後，休息5秒，左右腳各循環按壓5分鐘。

小叮嚀
經前勿喝四物湯

 
 
王惟德醫師強調，四物湯並非適合所有女性，未經醫師建議之下使用，可能不但無法緩解經痛，還會讓經期延長。一般而言，四物湯內含熟地、當歸、白芍、川芎，屬性皆溫補滑腸，只適合血虛、臉蒼白、怕冷者，且須在月經結束後7天內喝3到6天，若經前喝會使得經血排出不順。且腹瀉、感冒和有子宮疾病，如巧克力囊腫、子宮內膜異位等患者不得飲用。

醫師說
便秘者易冒痘

 
 
台北市立聯合醫院中興院區傳統醫學科醫師 王惟德
部分女性在經前容易便秘，也就會多冒痘痘，建議除了喝消痘茶飲外，也應多攝取蔬菜水果，解決便秘問題，才能從根本改善痘痘問題。

引用：http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32351893/IssueID/20100311