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日頭赤炎炎 暑濕之邪易作怪
文／陳宥任

近日氣溫屢破新高，有時還超過38度高溫，加上台灣四面環海，環境濕度本來就高，加上高溫導致環境又濕又熱，形成中醫講的暑濕之邪，所謂暑濕之邪有什麼特性呢？

●暑為陽邪，其性炎熱：暑邪為熱邪，容易提高身體的代謝，消耗身體中的水分，所以多見煩渴、多汗，嚴重時，甚至會有發燒的現象，另外，因為暑邪多夾濕，所以發燒的特性為反覆發熱，吃藥退燒後，又容易再發燒，有時還會伴有腸胃症狀。

●暑性升散，耗氣傷津：暑氣為火邪，其特性為向上升發，因此容易將人體中的火氣往頭上帶，所以在這種季節本身體質偏向燥熱者（如喜歡熬夜、近更年期婦女、失眠患者），火氣會更大，就會導致如睡眠品質更差、潮熱、脾氣暴躁等症狀更為明顯；另外，暑氣容易消耗人體的能量，因此這種天氣常會讓人感到容易累、疲倦，但是又有口乾舌燥、便秘、尿少等問題。

●暑多夾濕，亦傷腸胃：暑邪除了有火的性質外，另外，就是還有濕邪的性質，在外界，因為天氣炎熱，但是又多雨潮濕，所以環境常讓人感到濕濕黏黏的。

對於筋骨經絡較差的人，就常感覺身體重重的、提不起勁、頭暈暈、重重的，好像有東西罩頭般、無法清晰思考。

另外，夏天天熱，大家喜歡喝冰冷飲料，但是冰飲下肚後，會引發幾種反應：瞬間的冰飲下肚，會影響腸胃對於水分的吸收功率，所以常在我們喝一大杯冷飲後，瞬間覺得體溫下降，看似有解渴、解熱作用，但是過不了多久，就覺得腸胃脹脹悶悶的，嚴重者就會有腹瀉現象，而且在喝下冷飲後，人體中毛細孔會瞬間收縮，影響人體中排汗機能，導致體內熱氣無法有效由汗液排出，所以常會發現，怎麼常常喝水，但是卻無法有效解渴。

因此在這種大熱的暑天裡，更應該注意自己身體的排熱系統（流汗、大小便）是否暢通，不要過度吹冷氣，稍作運動，或用溫水泡腳，使身體適度排汗，喝些溫水，或吃飯時配些生薑，溫暖一下脾胃，注意水分補充，均是不錯的方法。

另外，注意避免過度熬夜，因為熬夜引起的火氣會和外界高溫的天氣結合，使我們更容易煩躁，不舒服感更明顯。

（作者為台南市慶恩中醫診所院長）

 

自由時報-990717