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【生活健康你我他】夏季易便秘 吃通便整腸蔬果

  來源：蘋果日報  報導╱廖雅玉　攝影╱高大鈞   夏天高溫炎熱，代謝旺盛，若汗流得多又沒適量補充水分，就容易便秘。自行開業中醫師許桂月表示，除了多喝水，也可補充具整腸、清熱作用的水果，如香蕉、木瓜、甘蔗等。林口長庚醫院營養師曹雅姿則建議，也要多攝取高纖維的蔬菜，促進胃腸蠕動...
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