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【生活健康你我他】選擇食物 有助睡眠

  選擇食物 有助睡眠 更新日期: 2008/01/18 04:39 　湯文璇 　和信醫院營養室主任王麗民表示，多吃Omega-3、維他命Ｂ群和含鈣較高的食物有助於睡眠，睡前不喝含有咖啡因或有酒精的飲料，這樣才不致失眠。 　大多數吃不好的人也會睡不好，特別是茶不思、飯不想的人，睡眠品質一定不會好，...
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