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【生活健康你我他】健康生活 從走路開始

健康生活 從走路開始 文／魏大森 走路是最簡單且最不會受傷的運動，而跑步時，膝蓋關節的壓力較大，較易運動傷害，因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家「Walk, don’t run」，用走的就好，不要用跑的。 有氧運動的先決條件是大肌肉群（特別是下肢）至少運動20分鐘，所以說，健走是最好的有氧運動。...
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